Nejdřív akné, pak rovnou vrásky? Bohužel vlivem nezdravého způsobu života a znečištěného životního prostředí často realita u mnoha žen i mužů. Červené skvrny a akné bývá symbolem dospívání, kdy se přemírou androgenních hormonů v těle zvyšuje tvorba kožního mazu. Ten ucpává kožní póry a vlivem zanesení bakteriemi se pokožka zaněcuje. Vznikají červené pupeny, které se mohou přeměnit v citlivé a hluboké boláky.
Zatímco v pubertě běžný jev, v dospělosti vzbuzuje akné údiv. Nepatřičný, pokožka totiž reaguje nejen na hormonální změny, ale rovněž na životní styl, stravu nebo vnější vlivy. Jakým způsobem udržet pokožku svěží a nedopustit vznik akné?
Na čele, na bradě i v okolí nosu
Je místo, kde se nevytvoří beďar? Zřejmě ne, typicky se černé tečky a pupínky objevují na čele, tvářích, bradě nebo v okolí nosu. Akné často postihuje rovněž horní část těla, ruce, dekolt nebo záda. Jaké jsou důvody pro vznik akné v dospělosti? Stejně jako v pubertě hrají roli hormony, u žen je náročnější období těhotenství, šestinedělí nebo menopauzy.
Kromě hormonální nerovnováhy je pak nejzásadnějším faktorem vzniku akné strava. Říká se, že vliv na vzniku pupínků na čele mají alergie a potravinové intolerance, na nose se tvoří při nadbytku cukrů a tuků, na bradě při nadměrném stresu a na tvářích při nezdravé stravě.
Zdraví na talíři
Kůže je orgán lidského těla, a tak by se k ní mělo přistupovat, protože na její stav má vliv strava, kouření i konzumace alkoholických nápojů. Málokdo si uvědomuje propojení trávení se stavem pleti, ale nezdravá strava má velmi negativní dopad na vzhled a elasticitu pokožky.
Ochablá kůže je náchylnější ke vzniku vrásek, současně nedokáže efektivně bránit pronikání bakterií a mikrobů, což způsobuje nebezpečné kožní záněty. Pomocí správného jídelníčku je možné dopady zmírnit a stav pokožky vylepšit. Pro začátek je vhodné vyřadit průmyslově zpracované potraviny a odlehčit každodenní menu od cukrů a tuků.
Méně škodlivin ve stravě
Přemíra sacharidů a tuků způsobuje nadváhu nebo obezitu, k tomu zvyšuje riziko chronických kardiovaskulárních onemocnění nebo cukrovky. Nejde tedy jen o estetickou stránku, ale celkový zdravotní stav. Jídelníček by měl být postavený na potravinách s nízkým až středním glykemickým indexem a sestávat z obilovin, ovoce, zeleniny, libového masa, ořechů a semínek. Velmi vhodné je doplnit jídlo o přírodní vitamíny a minerály ze sezónních potravin, pokožce prospívají vitamíny C a E, z minerálů pak zinek, který zamezuje vzniku zánětů.
Péče o pokožku
Pleti nesvědčí ani stres nebo nedostatek spánku, k tomu je třeba zamezit nadměrnému slunění. Pokožka se musí ošetřovat pomocí vhodných přípravků, které nezpůsobují její vysušování. Radí se pokožku čistit aktivní pěnou nebo peelingovým gelem. Metodou, jak odstranit jizvy po akné, je pravidelné používání Sébium kosmetiky, která se aplikuje na pokožku až po doléčení samotného akné.
Při pobytu na slunci je vhodné používat krémy s vysokou ochranou (SPF 50+), aby nedocházelo k poškození a oslabování pokožky. Zapomenout se nesmí na ochranu nejen v létě u moře, ale rovněž na horách v zimních měsících.
