Ranní rituály, které byste měli dodržovat

Znáte to. Jakmile jste si lehli do postele a zhasli světlo, najednou vás budí budík, který vám naznačuje, že je třeba vstávat, neboť se jde do práce. Pracovní rána bývají vždy nejtěžší, přičemž však existují způsoby, díky kterým si je usnadníte.

Jaké rituály byste měli ráno dodržovat, abyste měli energii a zvládli pracovní zatížení levou zadní?

Po probuzení sklenici čisté vody

Tělo se přes noc zbavuje škodlivých látek, proto jako první, co hned po probuzení uděláte, je to, že si naberete sklenici čisté vody z vodovodu a vypijete ji. V žádném případě nepijte po probuzení kávu. Káva nalačno umí způsobit komplikace s trávením as odstupem času vás mohou trápit křeče v žaludku, na které bude zabírat jedině fenyklový, popřípadě řepíkový čaj.

Rozcvička

Ztuhlé svalstvo, zejména šíje, potřebují rozhýbat. Ať už pracujete v kanceláři nebo za výrobním pásem, vždy si ráno po probuzení dopřejte pětidesetiminutovou rozcvičku – postačí pár dřepů a kliků. V žádném případě ale necvičte v šatech, ve kterých se chystáte do práce/na pracovní schůzku. Cvičte buď ještě v pyžamu, nebo v domácím oblečení.

Mytí zubů, sprcha

Než vůbec nasednete do auta nebo do autobusu, si musíte umýt zuby. Není nutné používat celé balení zubních nití a mezizubní kartáčky. Postačí, když si zuby omyjete pastou a do práce si vezmete bělící pásky s příchutí. Žádné sluníčko v ústech. Jen čistá bělost.

Beauty feminine portrait of female face with healthy natural skin. Beautiful tanned girl with brown hair looking at camera. Pretty attractive young woman posing at studio on beige studio background.

Oblečení mějte již nachystané

Oblečení, které si berete do práce, mějte ráno už pěkně nakopkované. Určitě si ho nevybírejte ráno, když máte sotva-soud rozlepené oči. Oblečení si vždy chystejte večer předtím. Vyhnete se tak stresům, jaké oblečení si vybrat na konkrétní typ společenské události a hlavně – obsah skříně nebude rozházený po celé ložnici. Oblékáte-li si sako nebo halenku (mačkavé materiály), zavěste si je na kliky skříně, popřípadě na kliky na dveřích.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Kvalitní spánek pro zdraví život

Základem svěžesti a energie je kvalitní spánek. Mnoho lidí má problémy s usínáním, protože trpí stresem a jsou tlačeni k vyššímu výkonu nebo hyperaktivní, během dne...

Jablka pozitivně ovlivňují imunitu. Jíme je však málo

Ovoce s tradicíVěděli jste, že jablka tvoří 70% celkové úrody slovenského ovoce? Zapsaných máme až 150 různých odrůd! Mezi ty nejoblíbenější patří červenožlutá Gala,...

Veronika vytváří nápadité svatební šaty. Jak vypadá výroba nejdůležitějších šatů pro ženu?

Proč svatební šaty? Jak a kdy začal váš vztah s módou?Můj vztah s módou začal již v dětství. Vždy mě bavilo prohrabávat krabice s...

Nakupování v čínských e-shopech

S nástupem internetu a globálního trhu se otevřely dveře k neomezeným možnostem nákupů. Oblíbenými po celém světě se staly zejména čínské e-shopy. Co je...

Kdy si pochutnat na Yerba Maté a kdy na kávě?

Nejvíce kávy zkonzumují Finové. V přepočtu na osobu a rok jde zhruba o nějakých 12 kilogramů. Češi v této statistice trošku zaostávají. U nás jde jen...