Ranní rituály, které byste měli dodržovat

Znáte to. Jakmile jste si lehli do postele a zhasli světlo, najednou vás budí budík, který vám naznačuje, že je třeba vstávat, neboť se jde do práce. Pracovní rána bývají vždy nejtěžší, přičemž však existují způsoby, díky kterým si je usnadníte.

Jaké rituály byste měli ráno dodržovat, abyste měli energii a zvládli pracovní zatížení levou zadní?

Po probuzení sklenici čisté vody

Tělo se přes noc zbavuje škodlivých látek, proto jako první, co hned po probuzení uděláte, je to, že si naberete sklenici čisté vody z vodovodu a vypijete ji. V žádném případě nepijte po probuzení kávu. Káva nalačno umí způsobit komplikace s trávením as odstupem času vás mohou trápit křeče v žaludku, na které bude zabírat jedině fenyklový, popřípadě řepíkový čaj.

Rozcvička

Ztuhlé svalstvo, zejména šíje, potřebují rozhýbat. Ať už pracujete v kanceláři nebo za výrobním pásem, vždy si ráno po probuzení dopřejte pětidesetiminutovou rozcvičku – postačí pár dřepů a kliků. V žádném případě ale necvičte v šatech, ve kterých se chystáte do práce/na pracovní schůzku. Cvičte buď ještě v pyžamu, nebo v domácím oblečení.

Mytí zubů, sprcha

Než vůbec nasednete do auta nebo do autobusu, si musíte umýt zuby. Není nutné používat celé balení zubních nití a mezizubní kartáčky. Postačí, když si zuby omyjete pastou a do práce si vezmete bělící pásky s příchutí. Žádné sluníčko v ústech. Jen čistá bělost.

Beauty feminine portrait of female face with healthy natural skin. Beautiful tanned girl with brown hair looking at camera. Pretty attractive young woman posing at studio on beige studio background.

Oblečení mějte již nachystané

Oblečení, které si berete do práce, mějte ráno už pěkně nakopkované. Určitě si ho nevybírejte ráno, když máte sotva-soud rozlepené oči. Oblečení si vždy chystejte večer předtím. Vyhnete se tak stresům, jaké oblečení si vybrat na konkrétní typ společenské události a hlavně – obsah skříně nebude rozházený po celé ložnici. Oblékáte-li si sako nebo halenku (mačkavé materiály), zavěste si je na kliky skříně, popřípadě na kliky na dveřích.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Gaviál: Obří perla říčního světa

Gaviál, známý také pod vědeckým názvem Gavialis gangeticus, je jedním z nejzajímavějších a nejneobvyklejších členů řádu krokodýlů. S jeho charakteristicky dlouhým, úzkým čenichem plným...

Jak si doma prodloužit výdrž baterie Apple Watch?

Dnes pro vás máme 5 tipů, jak si doma, jednoduše a úplně zdarma zajistit, aby vám baterka ve vašich milovaných hodinkách šlapala... no, jako...

Strava při IBS: jak zlepšit celkový zdravotní stav? 

Jakmile se vysloví slovo „dieta“, v mozku se objevuje odpovídající asociace – „hubnutí“, „fitness“, „sport“. Není to tak ovšem vždycky: určitá omezení v jídle bývají způsobena...

Objevte stylovou módu s GLAMI

Glami je internetovým vyhledávačem, který vám pomůže se orientovat v internetových obchodech. Zaměřen je konkrétně na e-shopy s módou. Značka, pod kterou tento projekt spadá,...

Víte, co je to Sleeping pack?

Slyšeli jste už o Sleeping pack? Jedná se o označení pro masku. Přesněji, je to něco mezi maskou a nočním krémem. Můžete ji použít...